Tempo di lettura: 7 minuti
Riassunto
Perché è importante darsi una direzione (vs vivere alla giornata)
Hai presente quei momenti in cui ti svegli e ti chiedi: «Ma oggi cosa sto facendo davvero?», oppure «Questa scelta mi porta dove voglio andare?»
Molto spesso i giovani – dai 18 ai 35 – finiscono per vivere alla giornata, perché sembrano mancare le parole giuste per dire: «Ecco dove voglio arrivare». Non è che non hanno sogni. È che quei sogni non sono ancora diventati visione. E la differenza è colossale.
Vivere senza visione significa reagire a ciò che succede. Significa che sono gli eventi, le urgenze, gli altri che decidono per te. Ti ritrovi a dire “ok accetto questa opportunità”, “va bene questo lavoro”, “va bene questa relazione”, anche solo per evitare di stare fermo. Ma – e qui sta il punto – quando non scegli tu, la vita comunque va avanti e potrebbe portarti nella direzione sbagliata.
Vivere con una visione invece significa che sei tu a scegliere la direzione. Non sai ancora tutti i tornanti, ma sai in che zona desideri arrivare. Hai una bussola. E quando hai una bussola, anche i passi piccoli iniziano a dare senso. Anche i giorni difficili, quelli in cui manca la motivazione, diventano parte del percorso.
“Senza direzione, anche il successo sembra vuoto. Con una direzione, ogni passo ha senso.”
Qui si apre un’altra verità importante: il cambiamento non arriva solo quando la vita cambia. Arriva quando tu decidi di puntare verso una direzione. Quando dici: “Ok, non mi accontento più”, e invece “voglio dirigermi verso qualcosa che sento mio”. E da lì fai le scelte – lavoro, relazioni, ambienti – in funzione di quella direzione. Riduci ansia, perdi meno tempo, acquisisci fiducia.
Segui il prossimo esercizio avanzato di Coaching passo dopo passo per creare una Visione e un piano d’azione concreto.
Non stai vivendo appieno la vita che vorresti?
Questo perché non hai ancora iniziato la nostra:
107 Academy
È arrivato il momento di riscrivere la tua storia…
e viverla davvero, come hai sempre sognato.
Cosa significa pensare in termini di 1, 3 e 5 anni
Quando guardi al futuro, è normale sentirsi bloccati.
Se ti chiedessi “cosa farai fra un anno?” potresti sentire pressione; se ti chiedessi “cosa farai fra cinque anni?” potresti finire nel mondo delle fantasie.
È per questo che la visione a 1-3-5 anni funziona: ti dà tre livelli di prospettiva, uno vicino per iniziare, uno intermedio per vedere progressi, e uno più lontano per espandere le possibilità. Tony Robbins lo sintetizza così:
“La maggior parte delle persone sopravvaluta ciò che può fare in un anno e sottovaluta ciò che può ottenere in cinque.”
In 1 anno puoi cambiare identità — creare nuove abitudini, sviluppare nuove competenze, nuove relazioni: non devi arrivare, devi iniziare.
In 3 anni inizi a vedere trasformazione: cambia il contesto (lavoro, ambiente, qualità delle relazioni).
In 5 anni arrivi alla visione espansa — e cinque anni non sono un’eternità, soprattutto tra i 18 e i 35. Pensa dov’eri cinque anni fa. E ora pensa dove potresti essere se inizi oggi. In un anno semini, in tre cresci, in cinque raccogli. Lo studio pubblicato su Frontiers in Psychology (2023) dimostra che immaginare una versione futura di sé aumenta motivazione e impegno nel presente, perché il cervello, quando vede una destinazione, inizia a cercare automaticamente modi per arrivarci.
Dal futuro all’azione: come trasformare una visione in obiettivi
Quando hai una visione, è naturale chiedersi: “Ma quali obiettivi scelgo?”
La risposta è: non partire da ciò che vuoi fare, parti da ciò che vuoi diventare. La domanda non è “cosa voglio ottenere?” ma “chi devo diventare per arrivarci?”.
Per la tua Visione definisci 1–3 obiettivi coerenti usando il metodo SMART (se non sai da dove partire qui trovi l’articolo Obiettivo Smart: come definirlo in 5 passi).
Evita di aspettare di avere tutto chiaro prima di iniziare o di cercare la visione perfetta o scegliere ciò che è “sicuro” invece di ciò che è tuo.
Ricorda: “A volte non scegli quello che vuoi, scegli quello che sembra meno rischioso.” Non serve sapere tutto. Serve iniziare.
Per questo motivo insieme vedremo un esercizio avanzato di Coaching che ti guiderà passo dopo passo nella realizzazione della tua Visione e di un piano.
ESERCIZIO AVANZATO DI COACHING: Metodo 4 Quadranti
Questo è uno degli esercizi più potenti nella crescita personale perché unisce visione + azione + consapevolezza.
Le persone non rimangono bloccate perché non hanno sogni.
Rimangono bloccate perché non sanno come portare quei sogni nella vita di tutti i giorni.
Con questo esercizio passerai dalla testa alla realtà e otterrai un foglio di lavoro di questo tipo:
✅ FASE 1 — Scrivi la tua direzione (visione)
Prendi un foglio. In alto scrivi grande:
“Dove sto andando?”
Questa domanda è diversa da:
“Che lavoro devo fare?”
“Dove devo vivere?”
“Cosa vogliono gli altri da me?”
Qui entriamo in una dimensione più intima: chi vuoi diventare.
Ora inizia a scrivere in modo libero tutto ciò che emerge.
Scrivi frasi che iniziano con:
“Voglio…”, “Mi piacerebbe…”, “Mi immagino…”, “Sento che vorrei…”
E mentre scrivi NON chiederti:
“Come ci arrivo?”, “Quando succederà?”, “E se poi non ci riesco?”
In questa fase il come non conta.
Conta solo il cosa.
In questa fase l’obiettivo è: ascoltare la tua direzione, non giudicarla.
💡 Se ti blocchi, usa queste domande:
Dove mi vedo tra un anno quando penso alla mia versione migliore?
Com’è la mia giornata ideale?
Come voglio sentirmi quando mi sveglio?
Quali persone voglio avere intorno?
Non serve che sia perfetto, serve che sia vero.
✅ FASE 2 — Trasforma la visione in movimento
Ora spostati sul lato destro del foglio e scrivi:
“Cosa sto facendo oggi che mi porta lì?”
Qui scrivi 3–5 azioni che:
stai già facendo, oppure
potresti iniziare già da domani.
Non cercare azioni enormi.
Il cervello si muove quando vede passi piccoli e chiari.
Esempi:
se la tua visione include “vivere con più energia”, l’azione può essere: camminare 10 minuti ogni giorno;
se la tua visione include “più equilibrio mentale”, l’azione può essere: 10 minuti senza telefono quando mi sveglio;
se la tua visione include “un nuovo lavoro”, l’azione può essere: aggiornare il CV o chiedere un feedback.
L’obiettivo qui non è il risultato. L’obiettivo è muovere il tuo corpo nella direzione della tua visione.
Non servono obiettivi grandiosi: serve movimento.
✅ FASE 3 — Il piano d’azione del coaching: i 4 quadranti
Una volta che hai chiara la direzione, passiamo al piano operativo.
Dividi un foglio in 4 quadranti e scrivi così:
Quadrante 1 — Cosa devo iniziare a fare DI PIÙ?
Domande guida per dare le risposte e riempire. di azioni concrete:
Quali azioni mi avvicinano alla versione che voglio diventare?
Cosa posso aumentare anche solo del 10%?
Esempi:
più lettura / formazione
più movimento / attività
più tempo con persone stimolanti
Quadrante 2 — Cosa devo fare di MENO?
Domande guida:
Quali abitudini rallentano la mia crescita?
In cosa spreco più energia mentale?
Esempi:
meno tempo sui social prima di dormire
meno lamentele
meno procrastinazione
Quadrante 3 — Cosa devo SMETTERE di fare?
Questa è la parte più scomoda, ma anche quella che libera più forza.
Domande guida:
Cosa continuo a fare anche se so che mi fa male?
Qual è l’abitudine che, se smettessi domani, mi darebbe subito energia?
Esempi:
smettere di dire “sì” quando vuoi dire “no”
smettere di rimandare conversazioni importanti
smettere di accontentarti
Quadrante 4 — Cosa devo INIZIARE DI NUOVO?
Qui non aumenti qualcosa.
Qui introduci qualcosa che non hai mai fatto.
Domande guida:
Cosa potrei fare per la prima volta?
Quale gesto mi porterebbe fuori dalla comfort zone?
Esempi:
iscriviti a un corso
chiedi feedback a una persona che ammiri
manda una candidatura anche se “non ti senti ancora pronto”
Perché funziona questo metodo:
Perché la mente si muove su ciò che vede chiaramente.
Questo esercizio:
dà una direzione (VISUALIZZAZIONE),
la trasforma in movimento (AZIONE),
la rende sostenibile (QUADRANTI).
È esattamente ciò che accade nelle sessioni di coaching: dalla mente, alla pianificazione, all’azione. Il risultato che otterrai é un lavoro di questo tipo:
Il futuro si immagina e si crea
Hai scoperto che avere una visione non significa decidere tutta la vita oggi, ma dare una direzione a ciò che sei e a ciò che vuoi diventare.
Hai imparato a guardare il tuo futuro in tre prospettive: 1 anno per iniziare, 3 anni per trasformarti, 5 anni per espanderti, ricordando che “la maggior parte delle persone sopravvaluta ciò che può fare in un anno e sottovaluta ciò che può ottenere in cinque.”
Hai visto che non basta avere obiettivi: devi allinearli alla tua identità futura, e se vuoi renderli concreti puoi usare il metodo SMART.
E quando arriva il momento di agire, niente panico: il metodo dei 4 quadranti ti aiuta a capire cosa iniziare, cosa aumentare, cosa ridurre e cosa smettere di fare — trasformando la visione in movimento.
Questo percorso non è teoria: è pratica, consapevolezza e scelta.
Ogni giorno puoi scegliere un’azione in più verso la vita che desideri.
E mentre lo fai, qualcosa cambia anche dentro di te.
Il futuro non lo indovini.
Lo costruisci.
